¿Por qué Beber Agua?
Buenos días queridos lectores, hoy inicia tu día con buen pie y energía, es fin de semana y qué mejor momento para comenzar a Mejorar tus Hábitos Alimentarios.
Muchas personas piensan que tener Buenos Hábitos Alimentarios es sólo comer bien, tener horarios disciplinados, no eliminar de forma selectiva y sin razón ningún alimento o grupo de alimentos o dejar de comer, y olvidan que parte de estos Hábitos Incluyen Berber Agua.
El Agua en nuestro organismo representa el 60-70% de nuestro peso corporal y es importante no sólo para Hidratarnos sino para que nuestro organismo pueda realizar de forma adecuada todas sus Funciones Vitales.
La falta de un consumo adecuado de agua puede Ocasionar Diversos Problemas sobre la Salud física y mental como son: Falta de concentración, calambres o dolores musculares, debilidad general, fatiga o cansancio y en condiciones extremas se puede llegar a la muerte.
NO esperes a sentir SED para tomar Agua ya que eso significa que ya empesaste a estar deshidratado y como consecuencia tu rendimiento laboral físico y mental estará mermado.
El Requerimiento diario de Agua para un Adulto es de 8 Vasos por día y para un niño se estima entre 50-75 ml /kg/ día
Aquí te dejo unos Tips para que sepas ¿Por qué Beber Agua?
