Piña / Ananás
La Piña o Ananás es una fruta tropical con un sabor especial dulce, refrescante y detoxificante con múltiples beneficios para nuestra salud.
Un buen plan alimentario debe incluir al menos 5 porciones de fruta al día y la piña no puede faltar en él.
Esta fruta originaria de Sur América se destaca por su alto contenido de nutrientes, capaces de mejorar la salud de los consumidores.
Entre sus beneficios podemos encontrar los siguientes:
Por su contenido en Bromelina (enzima) la piña ha sido estudiada para tratar varias enfermedades, entre ellas el Cáncer, encontrándose que tiene un efecto antitumoral importante, destruyendo las células malignas y dejando ilesas las células sanas.
Igualmente la bromelina es un antiinflamantorio natural, protegiendo contra el dolor en las articulaciones.
La bromelina por ser una enzima proteolítica (digiere tejidos) puede ayudar evitando la formación de coágulos sanguíneos, lo que es importante para las personas con problemas circulatorios.
El efecto proteolítico también es positivo para ayudar en la digestión de alimentos de alto contenido de proteínas, facilitando su absorción.
Es rica en Vitamina C, cada 100 gramos de fruta aportan 47,8 mg de Ácido ascórbico, lo que representa el 80% de los requerimientos diarios de un adulto. Considerada del mismo modo como un citotóxico natural contra las células malignas.
Ayuda en el control del resfriado común por el alto contenido de vitamina C.
La vitamina C es bien conocida por sus efectos antioxidantes por lo que ayuda a reforzar el sistema inmunológico.
La piña además es buen diurético natural por su contenido el minerales y eletrólitos como el potasio, calcio, magnesio, manganeso y zinc.
Así mismo es rica en fibra lo cual unido a su contenido de nutrientes antioxidantes la califican con una fruta con alto poder desintoxicante o detoxificante.
Algo muy bueno es que esta deliciosa fruta aporta muchos nutrientes pero muy pocas calorías con apenas 50 por cada 100 gramos de producto.
