¿Quieres Bajar de Peso?
Cuantas veces decimos ¡voy a bajar de peso!, sin embargo no lo hacemos, o sea, NO lo Logramos, y ¿por qué crees que ocurre esto?
Por una sencilla razón, decimos que vamos a hacer algo pero no decidimos ¡Cómo hacerlo!
Cada día debemos enfrentarnos a la ruda cotidianidad y nos dejamos arrastrar por ella, por lo cual pasan los días, las semanas, los meses y los años y no conseguimos alcanzar esas metas que en teoría tanto anhelamos.
Si realmente tu Meta es Bajar de Peso, tienes que comenzar por Decidirte a lograrlo, poniéndote Metas, Plazos para cumplirlas y sobre todo Constancia para que las logres.
Aquí te ofresco una serie de pasos para que inicies con Buen Pie el Cambio que deseas para este Nuevo Año 2016
Decídete por iniciar el cambio Ya, no lo pienses más, para esto se requiere Fuerza de Voluntad y un alto ideal ¿Cual? Sentirte mejor, estar más saludable, bajar de peso y que te veas bien.
Inicia un Plan Nutricional adecuado a tus requerimientos y necesidades actuales de salud o condición física. No hagas Dietas de revistas, esas No son Dietas son recomendaciones generales y muchas veces no adecuadas a todas las personas.
Ponte Metas muy Altas y divídelas en metas más pequeñas pero cúmplelas, de esa manera alcanzarás tus objetivos casi sin darte cuenta.
Visita a un Nutricionista Colegiado, será el profesional que realmente te ayudará a iniciar el Cambio de Hábitos Alimentarios inadecuados por unos más armónicos y cónsonos con tu realidad física, mental y social ya que ajustará el plan de forma progresiva y constante, sin que pases hambre.
Tomar Agua es parte de tener buenos hábitos alimentarios, está demostrado científicamente que si consumes agua a una temperatura entre 20-25 grados centígrados elevarás tu metabolismo y por ende lograrás bajar de peso más fácilmente.
Mejora el consumo de Frutas y Hortalizas te brindan pocas calorías pero sí muchos nutrientes y de dan mayor sensación de saciedad.
Sé constante, no piense que todo debe ser para ¡YA!, si aumentaste de peso progresivamente ¿por qué crees que debes bajar el peso extra de forma violenta? ten paciencia y tu cuerpo lo agradecerá.
Haz Ejercicios, no te quedes sentado viendo como los demás salen a pasear, caminar a hacer ejercicios, úneteles y comienza a moverte, de esa forma activarás tu organismo y producirás unos Neurotransmisores llamados Endorfinas que de darán sensación de placer, por lo cual querrás hacer más ejercicios la próxima vez.
Duerme bien, el sueño tranquilo y reparador es sumemente importante para el control del peso y esto ya está demostrado científicamente.
Por último pero no menos importante ÁMATE, ama a tu cuerpo, él es tu templo, si no lo cuidas tú ¿quien lo hará?, la sensación de bienestar, armonía y felicidad será parte de los logros de obtener un Mejor Estilo de Vida.
